一、跑步的基本介绍跑步是一项非常古老的运动,这项运动甚至可以追溯到几千万年以前,当时的原始人们就已经开始用四肢配合着进行跑步了。跑步一直流传到今天,已经成为了一项广为人知的锻炼项目。最常见的跑步类型有:慢跑、冲刺跑与变速跑。我们也可以把跑步从长度方面进行分类,可以分类成:短跑、长跑与中长跑。今天我们主要讲慢跑。二、跑步的进行方式我们在进行慢跑的时候,需要做到如下姿势:目视前方、微收下颌、手臂尽量贴